كتبت : أمل صفوت
كلنا حاليا بنعاني من الحر الشديد نظرا لارتفاع غير مسبوق في درجة
حرارة الجو، أسباب كتير أدت للتغيرات المناخية اللي بنشوفها دلوقتي و الإنسان طبعا
و ممارساته الخاطئة ضد البيئة المتهم الرئيسي عشان كدة لازم نعمل كل جهدنا عشان
نواجه الحر ده و نتجنب أضراره و خطورته و نحاول نتعاون لحل المشاكل و تحسين البيئة
من حوالينا.
من أضرار التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية:
-إتلاف الحمض النووي لخلايا الجلد.
-تعرق مفرط و ده ممكن يسبب جفاف بالجسم.
-تأثير سلبي على الأداء الذهني نتيجة الإنزعاج من الحر و إرهاق و
توتر.
-تمدد بالأوعية الدموية و إنخفاض بضغط الدم.
-إجهاد حراري: دوخة، غثيان و خفقان.
-ضربة شمس.
عشان نحمي نفسنا و أطفالنا من الأضرار دي:
١-الحرص على شرب المياه بكثرة لتعويض السوائل اللي بيفقدها الجسم
أثناء التعرق و لتجنب الجفاف.
٢-نحرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة بألوان فاتحة عشان تعكس حرارة
الشمس و تكون مصنوعة من القطن أو الكتان عشان تسمح بالتهوية و امتصاص العرق، و يا
ريت نتجنب تماما القماش اللي فيه بوليستر.
٣-ارتداء قبعات أو استخدام الشمسيات لحماية الرأس و الوجه بالذات
للأطفال.
٤-وضع واقي للشمس قبل الخروج في الشمس ب٢٠ دقيقة لحماية الجلد من
أشعة الشمس فوق البنفسجية، المهم يكون واقي الشمس مناسب لنوع البشرة و بالنسبة
للأطفال فيه أنواع كتير مناسبة ليهم بالذات اللي بتحتوي على الزنك و فيه منها
مقاوم للماء لو حد هينزل البحر مثلا أو حمام السباحة.
٥-الحرص دايما على التواجد بمكان مظلل جيد التهوية.
٦-الاستحمام بالماء الفاتر.
و بالنسبة للبيئة يا ريت لو الناس تتعاون مع المسئولين في مناطقهم السكنية و يشجعوا على زراعة الأشجار و نتصدى جميعا لكل مظاهر تلويث البيئة و نواجه الممارسات الخاطئة اللي بسببها بتحصل التغيرات المناخية اللي بنشوفها دي...لازم نعرف إن البيئة دي بيتنا كلنا و إن أي إساءة من ساكن للبيت ده بتتسبب في معاناة السكان كلهم، الحفاظ على البيئة مش رفاهية ده أساس عشان نعرف نعيش🌹
مع تحيات مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة و د/أميرة حسن القائم بأعمال مدير مركز تدريب صحة المرأة .
#In_ summer
We are all currently suffering from extreme heat due to an unprecedented
rise in air temperature. There are many reasons that have led to the climate
changes that we are seeing now, and man, of course, and his wrong practices
against the environment are the main culprit. That is why we must do everything
we can to confront this heat, avoid its harms and dangers & try to
cooperate to solve problems and improve the environment around us.
Harmful effects of excessive exposure to the sun's ultraviolet rays:
-Damaging the DNA of skin
cells.
-Excessive sweating, which can
cause dehydration in the body.
-Negative effect on mental
performance due to heat discomfort, fatigue and tension.
-Dilation of blood vessels and
decrease in blood pressure.
-Heat stress: dizziness,
nausea and palpitations.
-sunstroke.
To protect ourselves and our children from these harms:
1-
Make sure
to drink plenty of water to replace the fluids that the body loses during
sweating and to avoid dehydration.
2-
We make
sure to wear light, loose clothing in light colors to reflect the heat of the
sun, and to be made of cotton or linen to allow ventilation and absorb sweat. I
hope we completely avoid fabric that contains polyester.
3-
Wear hats
or use umbrellas to protect the head and face, especially for children.
4-
Apply
sunscreen 20 minutes before going out in the sun to protect the skin from the
sun’s ultraviolet rays. The important thing is that the sunscreen is suitable
for the skin type, and for children there are many types suitable for them,
especially those that contain zinc, and there are some that are water-resistant
if someone is going to the sea, for example or the swimming pool.
5-
Always
make sure to be in a shaded, well-ventilated place.
6-
Bathing
with lukewarm water.
As for the environment, I wish people would cooperate with officials in their residential areas and encourage the planting of trees, and we would all confront all manifestations of environmental pollution and confront the wrong practices that cause the climate changes we are seeing to occur... We must know that this environment is our home and that any abuse by a resident of this house causes suffering to the entire population. Preserving the environment is not a luxury, it is a basis for how we can live🌹
for how we can live
Greetings from the Women's Health Training Center in Giza
Dr. Amira Hassan
Acting Director of the Women's Health Training Center.
#Women's_Health_Training_Center_In_Giza
#Dr_Amira_Hassan_Acting_
0 comments:
إرسال تعليق