كتبت : أمل صفوت
وجهت الدكتورة أميرة حسن القائم بأعمال مدير
مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة نصائح للصيام فى شهر رمضان المبارك للمرأة الحامل والمرضعة
هذا نصها : ”
عزيزتي المرأة الحامل...عزيزتي المرأة المرضعة،
سؤال كل سنة "أصوم في رمضان والا لأ؟"
كتير من السيدات الحوامل و المرضعات بيقعوا ف
الحيرة دي في رمضان بالذات إن الأم سواء كانت حامل أو بترضع بيبقى نفسها تؤدي فريضة
الصيام بصحة من غير تعب لا ليها والا لطفلها و اللي حواليها دايما بينقسموا ما بين
مشجع و ما بين اللي بيخوفها.
تتبع العديد من السيدات الطريقة الصحيحة و بتسأل
دار الإفتاء و بتكون الإجابة الصحيحة "إرجعي للطبيب و اسأليه حالتك تسمح أم لا؟"،
الطبيب أثناء الكشف و المتابعة هيقولك؛
-ضغطك مظبوط والا واطي والا عالي؟
-فيه سكر حمل؟
-فيه أنيميا والا لأ؟
-فيه نقص فيه فيتامينات معينة والا لأ؟
-فيه أمراض أثناء الحمل أو الرضاعة تستوجب العلاج
و المتابعة والا لأ؟
بعد ما بيحدد الطبيب و يقرر إن حالتك تسمح صومي
بصحة يا ست الكل و ربنا يتقبل .
من أهم النصائح للصيام بصحة للمرأة الحامل و
المرأة المرضعة:
١_إحرصي على تناول كميات كافية من الماء و السوائل
بين الإفطار و السحور.
٢_تأكدي من إحتواء وجبات الإفطار و السحور على
العناصر الغذائية الهامة كالبروتين الموجود في اللحوم و الفراخ و البيض، و الحديد الموجود
في اللحوم الحمراء و الخضروات الورقية، و حمض الفوليك الموجود في السبانخ و الملوخية،
و الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان و البروكلي، و ڤيتامين سي الموجود في الليمون
و البرتقال.
٣_إحرصي على إتباع تعليمات الطبيب في تناول المكملات
الغذائية.
٤_إلتزمي الراحة قدر الإمكان و تجنبي أي مجهود
ممكن يتعبك.
٥_بالنسبة للحامل تجنبي تماما التوابل و الأطعمة
اللي ممكن تسبب تقلصات في الرحم زي الزجبيل و القرفة و حبة البركة و البلح و عسل السدر
الجبلي.
٦_تجنبي تماما تناول أي أدوية دون الرجوع إلى
الطبيب.
و بنفكر الحامل إن الكشف و المتابعة طوال فترة
الحمل مجانا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم و الجنين، أما المرأة المرضعة
ففي متخصصين رضاعة طبيعية في كل الوحدات هيساعدوكي و يقولوا لك على الإرشادات السليمة
لرضاعة طبيعية تغذي طفلك و تديله مناعة طبيعية.
0 comments:
إرسال تعليق