الأستاذ الدكتور عبد الوهاب محمد السعدنى يواصل كتابة سلسلة مقالاته عن : فسيولوجيا الصيام والتغير في نمط الحياة اليومية 3

التغير في نمط الحياة اليومي
 يتغير نمط حياه الناس كثيرا في رمضان وهذا أمر ملحوظ وقد أجريت حوله الدراسات وتبين منها التالي:-
1-يتغير نمط النظام الغذائي
وقفت لتأمل  حول النمط الغذائي للناس في رمضان  ..تبين لنا  أن مواعيد الوجبات تتغير في رمضان لكن تختلف نوعية الصائمون حسب  كميه السعرات المستهلكة حيث  أن بعض الناس يقل أكلهم في رمضان بينما  أن هناك صائمون  زاد  استهلاكهم للطعام  وهناك من  لم تتغير طريقتهم في الغذاء وهذا التفاوت يؤكد التباين الكبير في عادات الناس الغذائية
2_يتغير نمط نظام النوم
 نمط النوم في رمضان ، الملاحظات الواقعية التي تشير وبوضوح أن كفاءة النوم تقل في رمضان .إذ يتأخر الصائمون في النوم ليلا إلي منتصف الليل وبالتالي يتأخرون في الاستيقاظ صباحا كما تقل عدد ساعات النوم في اليوم وهذا طبعا أيام العمل والدراسة أما أيام الإجازة فإنهم يملئون النهار نوما !
إن هذا الخلل في نظام النوم يؤثر سلبا وبشكل واضح في نفسية الصائمين وإنتاجهم ،ولابد من حل يتفق عليه المجتمع 
3_يتغير نمط النشاط
من الملاحظات والمشاهدات أن نشاط الناس وحركتهن في نهار رمضان تقل مقارنة بغيره من الشهور كما أن الناس ينتابهم شئ من الكسل وضعف النشاط والخمول أثناء الصيام وقد جاءت  الدراسات  مؤكدة لهذا وهذا الضعف المتوقع بسبب انقطاع الطعام والماء ونقص إمدادات الطاقة
لكن الدراسات أكدت أيضا أن هذا يحصل كحد أقصي لـ50%من الصائمين فلماذا لايشعر النصف الباقي بالكسل والخمول
اعتقد أن السبب يرجع لعدة عوامل  منها :-
اختلاف طبائع الأجسام وقدرتها علي التكيف مع التغيرات
التدخين والتعود علي القهوة والشاي خاصة أن هناك إشارات إلي أن الكسل والخمول يزداد لدي الذين تعودا علي مثل هذه المنبهات
عدم اعتياد الصيام فالملاحظ أن الذين يعتادون علي صيام النوافل كالاثنين والخميس من كل أسبوع والأيام البيض من كل شهر وغيرها لا يجدون في صيام رمضان امرر جديدا عليهم ،إذ تأقلمت عليه أجسادهم ولعل باحثا ينشط ولعل كلنا يفعل صوم النوافل ويواظب عليه فقد يؤدي ذلك لموت الخلايا السرطانية والخلايا المريضة
4_يتحسن السلوك الاجتماعي
في رمضان يتذكر الناس بعضهم البعض فتزداد الزيارات الاجتماعية ويحرصون علي نسيان العداوات والخصومات ويطلبون صفاء النفوس مع صفاء القلوب كيف لا !وهم يرون أنهم لم يستفيدوا شيئا من خصومات شغلهم طيلة عام مضي
وأخيرا  جمع الله حكمة الصوم في قوله وان تصوموا خير لكم لو كنتم تعلمون
وللحديث بقية في الحلقة القادمة عن فسيولوجيا الصيام وتأثيره على كل وظائف الأعضاء وأجهزه الجسم بالنفع العام

مايو 10, 2019