ملامح..قصة قصيرة جدا....بقلم:حافظ الشاعر

 

 

طفل صغير..

ملامح وجهه تنطق بالألم..

ونظرات عينيه

يسكن فيهما الحزن..

وفاهه يريد أن يصرخ بمكنون قلبه..

وقبضة يده على شيكارة الدقيق ..

من ضغطها همست فى أذنه قائلة:

ملامحك تجبرنى..

 أن أكون أخف وزنا..

 ‏ياليتك ما حملتنى.

 

ريم ..بقلم :صالح الجبري

 

ريم تفرد ب الحلا الفتان

و مضى سريعا بالربيع..... الداني

كالسهم مرت في شهيق قصيدة

و عزفتها سمفونيا و اغاني

 

رفعت غطاء الوجه عن ....وجناتها

و اذا الورود تعج ب الخدان

و بدى بياض الثلج .... في أسنانها

يا ويح نفسي ليتها اسناني

 

و بعينها النجلا تلهو.  ....... لحظة

تنظر إلى صمتي و عجز لساني

ما بك صمت و كنت لي ...... متحدثا

و اصابكم حظا من الخذلان

 

قلت الحقيقة لم يعد بي ...... طاقة

و جمالك الفتان قد اغواني

كل الجمال أمام عيني ....... حاضر

ماذا اقول و قد هوت اركاني

 

قالت تحدث و الرجال مواقف

ف متى يصوم  عن الكلام .. يماني

ماذا اقول اذا جمعت.      شجاعتي

و تراقصت بالمفردات..... بناني

 

آآقول إني عاشق.    ...  متمردا

و القلب يغلي وسطه بركاني

ف ضعي على عرش الجمال حكاية

و تدللي في الموكب السلطاني

السنارة ؟!..قصيدة نثرية للأديب / حسين عبد العزيز

 

 

كل يوم أجده

فى ميعاد ثابت

وفى يده الشمال

سناره

 

وفى اليده الاخرى سيجاره

انا لا احبها

واريد معرفه عنوان الكتاب الموضوع بجواره

اجد السيناره تخرج بسمكه

وهى تعمل جاهده

على الهروب من الدخان

او من هذا الواقع المرهق

 صعبت على السمكه

كما صعبتُ على نفسى

ترك السيناره وامسك بالكتاب

الدخان يخرج من أنفه

شيئا ما شدنى

لكنى خفت أن يكون مصيرى كما مصير السمكه

وأنا أخاف الحبس والقلى أو حتى الشوى

لا أحب صوت الأكل

كما لا أحب صوت المهرجانات

فانا فتاه دوده

ويحسدون على خفت حركتى

وعمق نظرتى

و فنى فى عمل قدح القهوى 

ظهر حمار ووقف بجواره

 _ الحمار شكله ظريف

تنادى على ماما

 فحدثتها  عن الحمار

فقالت الحمير كلها ظريفه

لكن كيف نعرف قبل ان نجرب

والتجربه مكلفة

والحمير ومتعبه .

في ظلال طوفان الأقصى "73"..الكيان يُصفعُ بيدٍ من حديدٍ ويُهان في كل يومٍ بشكلٍ جديدٍ..بقلم د. مصطفى يوسف اللداوي

 

 

لا تفتأ المقاومة الفلسطينية تصفع جيش الكيان الصهيوني كل يومٍ بيدٍ من حديدٍ، وتركله على قفاه وتزيد، وتضربه في كل مكانٍ وعن مواجهته لا تحيد، وتخرج له في الليل والنهار دون تحديد، فتفاجئه في جباليا وتصدمه في رفح، وتفخخه في دير البلح، وتباغته في كرم أبو سالم، وتتربص به في المخيمات الوسطى، وتستدرجه إلى كمائنها في بيت حانون، وتصطاد جنوده وتقنص ضباطه، وتحرق آلياته وتدمر دباباته، وتشتبك معه مباشرةً، وتقاتله وجهاً لوجهٍ، وتصيبه وتنال منه من نقطة الصفر، وتنجح في إرباك جيشه وتخبط جنوده، فيشتبكون فيما بينهم ويقتلون بعضهم البعض، وأخيراً وليس آخراً تنتصر على وحدات النخبة، وتنال من الفرق المختصة بتحرير الأسرى، فتوقع عناصرها المختارة والمجهزة لتحرير الأسرى بين قتيلٍ وأسيرٍ وجريح.

لكن الكيان الصهيوني لا يتعرض فقط لضربات المقاومة التي تؤلمه وتؤذيه، وتوجعه وتعجزه، وتحبطه وتزيد في خسائره، وتضعف جيشه المتهالك وتصدع جبهته الداخلية، وإن كانت هي الأشد والأقسى، وهي التي يتعلم منها ويخشاها، ويفهمها ويعي أبعادها، إذ عودنا عبر تاريخه الأسود أنه لا يفهم غير لغة القوة، ولا يخضع إلا إذا تأذى وتألم، وشعر بالخطر وتأكد من الخسارة، مع التأكيد على أن الضربات الأخرى وإن لم تكن عسكرية في الميدان ومواجهة على الأرض، موجعة ومؤلمة، ومؤذية له ومحرجة، وتتسبب في اهتزاز صورته وبيان حقيقته، وتغيير وجهات النظر الإيجابية التي كانت سائدة حوله، وتتسبب في تراجع مستوى التأييد الدولي والشعبي له، وقد تقود إلى محاصرته وعزله وفرض عقوباتٍ مختلفةٍ عليه.

ربما لم يكن الكيان الصهيوني يتوقع يوماً تغير المزاج الدولي كله ضده، وأن يصل به الحال إلى هذا الدرك السحيق من الواقع، وأن تضيق الدنيا عليه وعلى مستوطنيه، وتتعقد الحياة أمامهم، ويصعب عليهم العيش في "بلداتهم ومستوطناتهم"، ويصبحوا محل انتقاد وإدانة، وأن ينفض العالم من حولهم، ويبدأ التفكير في التخلي عنهم، والخلاص من مشاكلهم، وأن تخرج ضدهم الشعوب الأمريكية والأوروبية، وغيرهم من شعوب الدول الأكثر صدقاً وإخلاصاً في التحالف معهم، في تظاهراتٍ عارمة تدين سياستهم، وتطالب بمعاقبتهم، وتصر على حكومات بلادها بالتوقف عن تصدير الأسلحة إليهم، والامتناع عن تأييدهم، ورفع الصوت ضدهم، وتحذيرهم من مغبة الاستمرار في عدوانهم على الفلسطينيين عموماً وعلى قطاع غزة خصوصاً.

الصفعات التي بدأ الكيان بتلقيها واحدةً تلو الأخرى، بعضها مدوي قاس، وخلف آثاراً كبيرة، وسيكون لها تداعيات كثيرة، وهي أكبر بكثيرٍ من قدرته على الاستيعاب، وربما لن يقوى على تحملها، ويلزمه وقتٌ طويلٌ، إن تسنى له ذلك وعاش، لأن يتجاوزها ويتخلص من نتائجها، فهذه المظاهرات الشعبية والاحتجاجات الطلابية، تجتاح كبريات ومشاهير الجامعات الأمريكية والأوروبية والكندية والاسترالية، وهؤلاء الطلاب هم جيل المستقبل، وقادة ورواد العالم في العقود القادمة، وهم أصحاب الرأي وصناع القرار، والذين سيكون لحراكهم دورٌ وأثر في الانتخابات القادمة، وفي اختيار الحكام وفرض الأنظمة والسياسات، مما جعل صفعة الطلاب والجماهير قاسية على وجوه قادة الكيان ومستوطنيه.

وهؤلاء نواب الشعوب الأوروبية والغربية، يرفعون تحت قبب برلماناتهم الأعلام الفلسطينية، ويطلقون العنان لألسنتهم على أعلى المنابر دعماً لفلسطين، وتأييداً لأهلها، وتشريعاً لمقاومتها، وتنديداً بالكيان الصهيوني وعدوانه، ورفضاً لسياساته وفضحاً لممارساته.

وها هي محكمة الجنايات الدولية، بغض النظر عن مساواتها الباطلة بين الضحية والجلاد، تصدر نيابتها العامة توصيةً باعتقال رئيس حكومة الكيان ووزير حربه، وتبدي استعدادها لمواصلة البحث والتقصي تمهيداً لاستصدار أوامر اعتقالٍ جديدةٍ، ضد قادةٍ ومسؤولين إسرائيليين كبار، يتهمون بلعب أدوار مباشرة في عمليات الحرب والإبادة بحق الشعب الفلسطيني.

وتبعتها محكمة العدل الدولية، التي دانت حكومة الكيان، وحملتها المسؤولية الكاملة عن المذابح وعمليات الإبادة الجماعية، وجرائم الحصار والتجويع وقتل النساء والأطفال، وأمرته بالتوقف عن عملياته الحربية ضد الفلسطينيين في مدينة رفح، وإنهاء عملياته العسكرية فيها.

ثم جاءت ثلاث دول أوروبية، إسبانيا والنرويج وإيرلندا، لتنظم إلى ثماني دولٍ أخرى سبق لها الاعتراف بالدولة الفلسطينية، وأكدت على الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني في أرضه ووطنه وقدسه، الأمر الذي أغاظ العدو الإسرائيلي وأحرجه، إذ أنه راهن كثيراً على مواقف الدول الأوروبية الداعمة له، ولم يهتم كثيراً باعتراف عشرات الدول الأخرى بالدولة الفلسطينية، لكن اعتراف دول أوروبا بها يوجعه ويؤلمه ويقلقه.

لم تسلم الإدارات الأمريكية والغربية المؤيدة للكيان الصهيوني من التصدع والاضطراب، فقد جنح عددٌ غير قليل من موظفيها إلى بيان مواقفهم وتقديم استقالاتهم، احتجاجاً على سياسات حكوماتهم المنحازة إلى الكيان الصهيوني، فيما يبدو أنها ثورة أخلاقية إنسانية ضد السياسات العدوانية لبلادهم، ودعوة صريحة وواضحة لحكوماتهم للتراجع عن سياساتهم الداعمة للكيان الصهيوني، والمؤيدة له في عدوانه.

لا نستخف بهذه المظاهر والتطورات، ولا نستهين بآثارها وتداعياتها، ولا نظن بأنها شكلية أو خُلبية، بل هي حقيقية وفاعلة، وينبغي العمل على تعزيزها وتعميقها، وانتشارها واتساعها، فهذا الكيان الذي نشأ على الدعم وتأسس على الإسناد الخارجي والتأييد الدولي، بدأ يفقد هذه الخاصية ويخسرها، ولا يستطيع أن يعيش بدونها، أو أن يستمر في ظلها، فلنبنِ عليها ولنراكم فوقها، ولننظم عملها وننسق لمزيدٍ منها جهودنا.

صدر موخراً عن منشورات المتوسط – إيطاليا.. رواية جديدة للكاتب الفلسطيني محمد جبعيتي الطاهي الذي التهم قلبه.

 

كتب: حافظ الشاعر

صدر موخراً، عن منشورات المتوسط – إيطاليا، رواية جديدة للكاتب الفلسطيني محمد جبعيتي، حملت عنوان: الطاهي الذي التهم قلبه.

بعد إصابة عينه اليسرى بطلقة قنّاص إسرائيلي، يفقد الطاهي جمال، المولود في مخيم الأمعري للاجئين الفلسطينيين برام الله والمشغوف بالطهي، حاستيّ الشم والتذوق أيضاً.

كيف يمكن لطاه أن يطهو من غير أن يشم أو يذوق، وكيف يغدو العالم بلا روائح ولا نكهات، وماذا سيفعل كي يستمر في ممارسة شغفه، وليحقق حلمه بفتح مطعم سوشي، وما هي مشكلة نتنياهو وإسرائيل مع السوشي؟

يأخذنا محمد جبعيتي في رحلةً شاقة في عالم بلا روائح وبلا نكهات. نتساءل فيها عما تعنيه الإعاقة، وكيف يسعى الإنسان وراء طموحه رافضاً الانحناء أمام التحديات، وما قيمة الذكريات والمشاعر في عالم يهدّدنا يومياً بالموت؟

هذه الرواية بيان ساخر ولاذع ضد الجهل والاحتلال، رواية مؤثرة عن متعة الطبخ، وقوة الحلم، وفتنة الروائح، وسحر حكايات الجدّة، والحب المأساوي، تجعلك تتحسّس عينك السليمة، وتبحث عن ذاتك من جديد.

أخيراً صدرت الرواية في 176 صفحة من القطع الوسط.

من الرواية:

- ليتني متُّ!

- لا تقل هذا الكلام. استغفر الله. انظر إلى مصائب الناس، تهن عليكَ مصيبتكَ. هذا قدرنا أن نصبر ونحتسب.

- كيف سأعمل في مهنة تعتمد على هاتَيْن الحاسَّتَيْن؟

- وكِّل أمركَ لله، يا ابني. العمل كثير. إنّ الله تعالى قال: إذا ابتليتُ عبدي بحبيبتَيْه، فصبر، عوّضتُهُ منهما الجنّة.

فقدتُ عيني اليسرى، وأجمع الأطبّاء على استحالة الرؤية بها. صرتُ بلحظة إنساناً "ناقصاً" بعد أن كنتُ "كامل مكمّل" و "زين الشباب". رأيتُ الشفقة في نظرات الناس وكلامهم. "يا حرام! المسكين"، تمنّيتُ أن أصرخ بهم: لستُ مسكيناً، بل أشجع منكم، شاركتُ في مظاهرة ضدّ الاحتلال، بينما اكتفيتُم بالفرجة من وراء الشاشات. تداولتُم صورتي في الفيسبوك لنهار واحد، نشرتُم صوركم وأنتم تغطُّون العين اليسرى بقطعة شاش، وبعدها نسيتموني!

- تعاني من فقدان حاسَّتَي التذوّق والشمّ، بسبب ضرر بالغ أصاب المستقبلات العصبية والحسّيّة التي ترسل المعلومات إلى الدماغ. فقدتَ نحو 98 % من إدراككَ للتذوّق، ونحو 97 % من إدراكك للشمّ.

قال الطبيب متصنّعاً التأثّر بعد يوم طويل من التحاليل والاختبارات الدقيقة.

غادرتُ المستشفى بخطوات ثقيلة وطنين في رأسي.

عن الكاتب:

محمد جبعيتي، روائي فلسطيني من مواليد عام 1993. طالب دكتوراة في الأدب العربي، يعمل في حقليّ التدريس والصحافة، له العديد من الأعمال الروائية، منها: "غاسل صحون يقرأ شوبنهاور"، و "عالم 9".

إصدار: 2024

عدد الصفحات: 176

ISBN (الرقم الدولي): 9791255910428

حجم الكتاب: القطع الوسط

تعرف أكثر على الدار عن قرب 

المتوسط هي دار نشر مستقلة ذات موقف جذري، وأنها تؤسس ديناميكية في اختياراتها وآليات عملها انطلاقاً من موقفها ذلك. وتنشط منشورات المتوسط في البلدان العربية وتنشر الكتب في مجالات الأدب والفكر والثقافة عامة.

اتخذت منشورات المتوسط من رسم الدونكيشوت راكباً دراجة هوائية بدل حصانه، شعاراً لها. وقصدها من ذلك انتاج معرفة تجمع بين عنصري الأصالة والمعاصرة. لذا فإن دونكيشوتنا يهيم على وجهه، ينده بين الناس: معاً لنحارب طواحين الهواء. لكنه يعلم تماماً أنها حقيقية بالمطلق.

 

خالد جمعة ..يرْقُمُ أشلاء الفلسطينيين.. مجموعة شعرية جديدة للشاعر الفلسطيني حملت عنوان: " خالتي العنقاء".

 

كتب: حافظ الشاعر

صدر حديثاً، عن "منشورات المتوسط – إيطاليا"، مجموعة شعرية جديدة للشاعر الفلسطيني خالد جمعة، حملت عنوان: " خالتي العنقاء".

هذا نوع من الشعر يجعل القارئ يعرف صاحبه مباشرة أنه فلسطيني من غزة. في شهيقه وزفيره وكلماته ومجازاته وخلفياته وانحيازاته. فلا تغيب فلسطين وغزة ورفح ونابلس وجنين وغيرها عن قصائده، حتى لو لم يسمّ أياً منها باسمها، فالقارئ يعرف أن المقصود هو تلك المدن من آثار الدمار والموت والدماء وحزن الأمهات، ويعرفها أيضاً من نضالها ضد مستعمِر لا يفعل سوى أن يقتل ويدمّر...

نوع من الابتهال والتضرع إلى الله يكاد أن يضفي خاصته على مدار ديوانه "خالتي العنقاء" في إشارة، ربما، إلى فقدان كل أمل بشري في تخليص الفلسطيني من محنته المستمرة، فالعديد من المقاطع والقصائد تبدأ أو تتخللها كلمة "يا الله"، أو "أيها الرب"، واشتقاقاتها، مثل هذا المقطع الحادّ والمؤلم الذي أنهي به ديوانه:

"يا ربُّ، ها قد أرسلْنا لكَ "أحبابَك"

اعذرْنا، لم يكنْ لدينا الوقتُ ولا المعرفة

لنضعَ كلّ "شلو" للجسدِ الذي يتبعُ له

حين تصلُكَ أشلاؤُهُم

لَمْلِمْها بمعرفتِك"

كون الشاعر فلسطينياً من غزة، لا يعني أن قصيدته "نضالية" مباشرة، كما كانت، غالباً، قصيدة الرواد، بل تتقدم بلغة هي مزيج من البساطة والتركيب والمجاز والتدفق التي تنطوي على طبقات تتراوح بين النبرة الصوفية ونبرة اليومي، لتتحول الأفكار إلى أن تصير إنسانية بالمعنى العريض للكلمة، بقدر ما هي منتمية بقوة إلى الراهن الفلسطيني بدمائه وكفاحه كله.

لا عناوين للقصائد في هذا الديوان، بل مقاطع مرقّمة، بحيث يمكن اعتبارها قصدية طويلة واحدة بمقاطع عدة، ويمكن اعتبارها، كذلك، قصائد عدة مرتبطة بوحدة الموضوع ووحدة الخيار اللغوي ووحدة التطلّع.

في هذا المستوى الدقيق من انحياز الشاعر لناسه وبلده وانحيازه لذلك الخيار اللغوي اليومي والصوفي والفلسفي يعثر القارئ على ديوان ينكب على قراءته بمتعة وحزن ودموع.

أخيراً، صدر الكتاب في 168 صفحة من القطع الوسط، ضمن سلسلة "براءات" ضمن سلسلة "براءات"، التي تصدرها الدار وتنتصر فيها للشعر، والقصة القصيرة، والنصوص، احتفاءً بهذه الأجناس الأدبية.

من الكتاب:

راقبْ جيِّداً

كيف ينمو وطنٌ بين جثثٍ وغاباتٍ محروقةٍ

كيف يَصنعُ سُعالُ عمِّي «العبد»

من أثر الدُّخان العربيِّ لحناً وطنياً

وكيف تطيرُ بَسْمَلَةُ أمِّي في الصَّلاةِ لتُلوِّن سحابةً

«روباس» خالتي «سُكَينة» وكلامها الذي من فضَّة

حين أَنبَتَ عَرَقُ جَبينِها مدينةً على شَتْلَةِ الرَّيحان

انتبهْ إلى عُرُوقِ الثَّوبِ الذي طرَّزتْهُ «أمُّ جبريل»

واضعةً حُزنَها ووصايا البحَّارةِ الكنعانيِّيْن

في جيبِهِ السِّرِّيّ

عليكَ أن تعرفَ قصصَ خالي

الذي ماتَ قبلَ أن يُحقِّقَ أُمنيَّاتِهِ الكثيرة

مثلَ أن يُغادرَ البلادَ ويعودَ إليها على ظَهْرِ حصان

أو أن يُغيِّرَ ببيدرِ القمحِ حقلَ زيتون

وأَنصِتْ لعمَّتي «سعدة»

وهي تروي الحكاياتِ لنا صغاراً

وتغفو قبلَ أن ينتقمَ البطلُ ممَّنْ سرقُوه

راقبْ جيِّداً، لا تُغمِضْ عينَك

فالأوطانُ لا تُخلَقُ مِن جديدٍ كلَّ يوم

فلا تُفوِّتْ هذه الذِّكرى مِن يدَيْكَ

عن الكاتب:

خالد جمعة، شاعر فلسطيني من مواليد رفح 1965. يعمل محرراً للشأن الثقافي في الوكالة الفلسطينية للأنباء والمعلومات "وفا". كما عملَ مدير تحرير لمجلة رؤية البحثية المتخصصة بين عامي 2000 ـ 2007، وسكرتير تحرير مجلة عشتار الأدبية حتى 1999. وهو عضو مؤسس في هيئة تحرير مجلة الغربال ـ رام الله 1998.

 

حاز على جائزة فلسطين للآداب في الشعر عن مجموعته "قمر غريب فوق صانع النايات" 2022.

 

يكتب أدب الطفل وله الكثير من الإصدارات فيه. كتب أكثر من 100 أغنية، وعدد من المسرحيات والدراسات الخاصة بالتاريخ الفلسطيني، وله الكثير من الترجمات.

 

صدر له في الشعر: قمر غريب فوق صانع النايات ـ 2022 [جائزة فلسطين للآداب 2022]، لا شيء يمشي في هذا المنام ـ 2015، وكي لا تحبك الغجرية ـ 2012، وكما تتغير الخيول ـ طبعة.أولى 2011 طبعة ثانية 2013، وهي عادة المدن ـ 2009، ومازلت تشبه نفسك ـ 2004، ولذلك ـ 2000، ونصوص لا علاقة لها بالأمر ـ  1999، هكذا يبدأ الخليفة ـ 1996، ورفح أبجدية مسافة وذاكرة  (اصدرا مشترك مع الشاعر عثمان حسين 1992.

 

 

أبرز أعراض وطرق الوقاية لمشاكل الجهاز الهضمى أثناء الحج

 

كتب:يوسف الشاعر

ترتفع نسب الإصابة بالنزلات المعوية ومشاكل الجهاز الهضمي خلال موسم الحج سنويا، نظرًا لازدحام الحجاج وتغير النمط الغذائي المتبع في العادة والممارسات الحياتية اليومية.

ورغم أن مشاكل الجهاز الهضمي قد تصيب أي شخص خلال أداء النسك، فإن الفئات الأكثر عرضة للإصابة هي فئة أصحاب المناعة الضعيفة، وعلى رأسهم: كبار السن والحوامل والمصابون بالأمراض المزمنة.

في المقابل، يسهل الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحج، وأولى الخطوات تجنب العادات الغذائية الخاطئة وتناول أطعمة صحية متوزانة، لتوفير تغذية صحية للحجاج تساعدهم على أداء الفريضة.

ما أشهر مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحج؟

​يتعرض بعض الحجيج إلى بعض أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي؛ بسبب التعرض للعدوى بالجراثيم أو فيروسات أو فطريات تنتقل عبرَ الطعام أو الشراب الملوَّثَين.

وأوضحت وزارة الصحة السعودية أن بعض الأمراض المعدية المرتبطة بالطعام قد تزداد في الحج، مثل: النزلات المعوية والتسمم الغذائي، وتظهر في صورة بعض الأعراض مثل: الإسهال، وآلام البطن، والحرقة، والتجشؤ، والانتفاخ.

وذكرت الجهة المعنية، في "دليل الحاج الصحي"، أنه "أثناء فترة الحج قد يكون الحاج عرضة للإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، التي تحدث لأسباب عدة، منها الحرارة الشديدة، حيث الأمراض التي تكثر في الصيف أو عدوى فيروسية أو سوء التغذية أو تلوث الطعام أو حساسية تجاه بعض أنواع الطعام، أو تغيير المكان والبيئة ونوعية الطعام".

عسر الهضم في الحج

هو المصطلح الطبي للحالة التي تسبب اضطرابًا أو ألمًا أو انزعاجًا وعدم الشعور بالراحة في المعدة أو الجزء العلوي من البطن، وهي حالة شائعة يصاحبها شعور بالتخمة والامتلاء قبل الانتهاء من الوجبة.

 

 

 

ووفقا لوزارة الصحة السعودية، فإن أبرز أعراضه:

- ألم في منطقة أعلى البطن.

- شعور بالحرقة في منطقة الصدر أو البطن.

- الشعور بالشبع قبل إنهاء الوجبة.

- انتفاخ في منطقة البطن.

- صدور أصوات من منطقة المعدة.

- التجشؤ.

- غثيان وقيء وفقدان الوزن.

- غازات.

الإسهال في الحج

وفقا لـ"دليل الحاج الصحي" فإن الإسهال هو إخراج البراز لينا وغير متماسك وبشكل متزايد عن المعدل الطبيعي، ومن أهم أعراضه:

- كثرة إخراج البراز عن المعدل الطبيعي

- مغص وتقلصات

- قيء

- ارتفاع في درجة الحرارة

الإمساك في الحج

الإمساك هو أحد الإضرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز عن المعدل الطبيعي، ومن أبرز أعراضه:

- قلة الإخراج عن المعدل الطبيعي.

- ألم في البطن وانتفاخ

قرحة المعدة في الحج

قرحة المعدة نوع من القرحة الهضمية، وهي جرح عميق في بطانة القناة الهضمية؛ بسبب تآكل في الغشاء الداخلي المبطِّن للجزء العلوي من الجهاز الهضمي، ويمكن أن تُسبِّب آلامًا في المعدة أو اضطرابًا في المعدة، أو تؤدي إلى نزيف داخلي.

ومن أبرز الأعراض:

- ألم حارق في الجزء العلوي من البطن

- ألم وحرقة في المعدة

- عسر الهضم والتجشؤ

- الشعور بالامتلاء والانتفاخ

- فقدان الوزن

- التعب والإرهاق

- القيء المتكرر

- فقدان الشهية

حرقة المعدة في الحج

حرقة المعدة، أو ما يعرف بـ"الارتجاع المريئي"، هي حالة مرضية شائعة تحدث بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء؛ إذ تسبب ألمًا حارقًا خلف عظمة الصدر (الحرقان)، ولكنَّ تكرارها وشدتها قد يكونان مشكلة تستوجب علاجًا طبيًّا.

ومن أبرز الأعراض:

- الشعور بألم وحرقة في الصدر، وقد تصل إلى الحلق.

- ألم أو صعوبة البلع.

- الشعور بطعم حامض في الفم.

- التهاب اللثة والأسنان، وسوء رائحة الفم.

- سعال جاف مزمن وبحة في الصوت.

- التجشؤ.

- زيادة إفراز اللعاب.

الغازات في الحج

غازات الجهاز الهضمي جزء من عملية الهضم العادية، ومن الطبيعي التخلص من الغاز الزائد إما عن طريق التجشؤ وإما نفث الغازات، ومن الممكن أن تكون الغازات مصحوبة بألم إذا كانت محتجزة أو لا تتحرك بشكل جيد عبر الجهاز الهضمي.

وزيادة الغازات في الجهاز الهضمي هي عادةً علامة على أمراض الأمعاء، مثل التهاب الرُّتاج والتهاب القولون أو مرض كرون، كما أن النمو الزائد لبكتيريا الأمعاء الدقيقة قد يؤدي إلى زيادة الغازات.

ومن أبرز أعراض وجود غازات في الجهاز الهضمي:

- التجشؤ

- خروج الغازات

- الألم والتقلُّصات أو الشعور بشد في البطن

- الشعور بالامتلاء أو الضغط على البطن

- زيادة ملحوظة في حجم البطن (انتفاخ)

التسمم الغذائي في الحج

 خلال موسم الحج تزيد فرصة انتشار الجراثيم والفيروسات والبكتيريا، ما يؤدي لزيادة حوادث التسمم الغذائي الناتجة عن فساد الأغذية؛ مسببا أعراضًا مرضية تختلف حدتها من شخص لآخر.

ومن أبرز الأعراض المصاحبة لحالات التسمم الغذائي:

- الإسهال

- ألم في البطن (المغص)

- الغثيان أو التقيؤ

- ارتفاع في درجات الحرارة

- صداع

وهذه الأعراض تؤدي إلى الإصابة بالجفاف، خصوصًا مع استمرار فقدان السوائل مع الإسهال الذي يؤثر في صحة وسلامة الحاج، لذا من المهم العلاج الفوري والتوجه لأقرب مركز صحي.

كيفية علاج مشاكل الجهاز الهضمي في الحج؟

طرق علاج وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي في أداء المناسك عديدة، وتختلف طبقا لطبيعة المشكلة الصحية، لكن أكثر المشاكل شيوعا الإسهال والإمساك والتسمم الغذائي.

ووفقا لوزارة الصحة السعودية يمكن علاج حالات الإمساك كما يلي:

- تناول كمية كبيرة من الخضراوات، والفواكه الطازجة.

- تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على علاج الإمساك مثل: (البرقوق، المشمش، التين).

- شرب السوائل خاصة المياه حوالي من 1: 2 لتر (ما عدا مرضى هبوط القلب والفشل الكلوي) فيتبعون تعليمات الطبيب المعالج.

- استخدام الملينات عند الضرورة، وبعد استشارة الطبيب

ويتمثل علاج الإسهال في:

- الإكثار من شرب الماء لتعويض الجسم عما فقده من سوائل.

- الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على الدهون.

- تناول بعض العقاقير عند الضرورة، وبعد استشارة الطبيب.

- مراجعة أقرب مركز صحِّي أو مستشفى لإعطاء المحاليل المغذِّية عن طريق الوريد إذا كان الإسهال شديدا.

- قد يحتاج المريض لتركيب محلول الجفاف أيضًا

يمكن علاج حالات التسمم الغذائي كما يلي:

- إيقاف إعطاء المريض أي طعام.

- الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال الإكثار من شرب السوائل.

- نقل المصاب إلى المستشفى لتلقي العلاج.

- استخدام المسكنات للتخفيف من المغص والحمى.

- استخدام المضادات الحيوية ومضادات الطفيليات حسب وصف الطبيب.

- عدم تناول الأدوية التي توقف الإسهال مثل لوبراميد دون استشارة الطبيب أولاً، لأن هذه الأدوية تساعد على حبس مسببات العدوى في داخل الجسم وعدم التخلص منها عن طريق البراز؛ ما قد يزيد شدة وخطورة التسمم الغذائي.

طرق الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي خلال الحج

قدمت وزارة الصحة السعودية عدة نصائح لمنع مشاكل الجهاز الهضمي في الحج، أبرزها:

- الحرص الشديد على النظافة، وعلى رأسها غسل اليدين بالماء والصابون عند إعداد الطعام، وقبل وبعد تناوله، وكذلك بعد قضاء الحاجة.

- الحرص على نظافة الأواني المستعملة لإعداد الطعام وتناوله.

- الحرص على غسل الفواكه والخضراوات قبل تناولها.

- عدم ترك الطعام مكشوفًا؛ لأنه يكون بذلك عرضةً للتلوث.

- التأكد من تاريخ الصلاحية عند شراء الأطعمة والمشروبات المعلبة والمحفوظة.

- استخدام المياه المعلبة أو المعالجة بالترشيح والتنقية للشرب والطبخ، وإلا فيجب غلي الماء قبل الاستعمال.

- تجنب استخدام مكعبات الثلج مع المشروبات عند عدم التأكد من سلامة المياه المستخدمة في صنعها.

- تجنب حفظ الطعام المطهو في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعة؛ لمنع تكاثر الجراثيم والتعرض للتسمم.

- بعض الأطعمة تكون معرضة للتلوث أكثر من غيرها؛ لذا يُفضَّل تجنبها ما لم يُتأكَّد من سلامتها وتتضمن:

 السلطات

 الفاكهة والخضراوات غير المطهوة ما لم تُغسَل أو تُقشَّر جيدًا

 الأطعمة المكشوفة

 منتجات الألبان غير المبسترة

 اللحوم والأسماك والمحار النيئة أو غير المطبوخة جيدًا

 

 

عزيزتى حواء ..إليكِ نصائحنا للتعامل مع الرجل المشغول

 

كتبت: انجى ياسين

في عصرنا الحالي، تتزايد المسؤوليات وتتسارع وتيرة الحياة؛ ما يجعل من الصعب أحيانًا تحقيق التوازن بين العمل والعلاقات الشخصية.

إن كنتِ تجدين نفسك في علاقة مع رجل مشغول دائمًا، فإن التعامل مع هذه الحالة يحتاج منك بعض الحنكة والذكاء العاطفي لإنجاح العلاقة.

لا تقلقي، فلديك الآن بعض الأسرار الذهبية التي ستساعدك على الحفاظ على علاقتك مزدهرة وسعيدة معه، حتى في أوقات الانشغال.

إليك نصائح هامة للتعامل مع الرجل المشغول

فهم أولوياته واحترامها

من المهم أن تدركي أن عمله أو مشاريعه ليست بديلاً عنك، بل هي جزء من حياته. حاولي فهم أولوياته وكوني داعمة له. سيشعر بالامتنان لك، وسيتذكر دائمًا أنك تقدرين جهوده.

التواصل الفعّال

التواصل هو المفتاح في أي علاقة. حاولي التحدث معه بصراحة حول مشاعرك واحتياجاتك. استمعي له أيضًا عندما يتحدث عن ضغوطه ومسؤولياته. يمكن لهذا الحوار المفتوح أن يعزز الثقة بينكما ويجعلكما أقرب.

استغلي الوقت المتاح بحكمة

بدل التركيز على الوقت الذي لا يمكنه قضاؤه معك، ركزي على جودة الوقت الذي يمكنكما قضاؤه معًا. خططي لنشاطات ممتعة ومميزة تستمتعان بها معًا، مثل: عشاء رومانسي، أو نزهة قصيرة، أو حتى مشاهدة فيلم مفضل.

تطوير اهتماماتك الخاصة

كوني نشطة وطوري اهتماماتك وهواياتك الخاصة. هذا لن يساعدك فقط على ملء وقتك، بل سيجعلك أكثر جاذبية واستقلالية في نظره. سيشعر بالراحة لأنك قادرة على الاستمتاع بوقتك بدونه.

قدّري اللحظات الصغيرة

لا تنتظري المناسبات الكبيرة للتعبير عن حبك وتقديرك. ابعثي له رسالة نصية لطيفة، أو اتركي له ملاحظة لطيفة على مكتبه. هذه اللفتات البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا، وتظهر له أنك تفكرين فيه حتى عندما يكون مشغولًا.

كوني صبورة ومرنة

الصبر والمرونة هما عنصران أساسيان عند التعامل مع رجل مشغول دائمًا. قد تتغير خططه في اللحظة الأخيرة، لذا حاولي ألا تأخذي الأمور بشكل شخصي. عوضا عن ذلك، ابحثي عن طرق بديلة للتواصل والتقارب.

المصدر: فوشيا

 

شروط ونصائح المرأة الحامل فى الحج

 

كتبت : أمل صفوت

يُعد حج الحامل رحلة إيمانية عظيمة، لكنه يتطلب قدرة جسدية عالية لضمان سلامة الأم والجنين، ويجب على الحامل استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الحج، والتأكد من قدرتها على تحمل مشاق السفر وأداء مناسك الحج. كما يجب عليها الالتزام ببعض الشروط، والحرص على الراحة والتغذية السليمة، مع التخطيط الجيد واتباع الإرشادات الطبية، إليكم التفاصيل كاملة.

هل يجوز الحج للحامل؟

يُمكن للحامل أن تُؤدي مناسك الحج، بشرط أن تكون حالتها الصحية مستقرة، وأن تحصل على موافقة من الطبيب المختص بذلك، وهذا وفق ما ذكره موقع "Islamqa".

هل الحج آمن للحوامل في الأشهر الأولى؟

الحمل قد يكون آمنًا على الحامل في الأشهر الأولى إذا كانت حالتها مستقرة، ولا تعاني أي مضاعفات للحمل، على أن تحصل على موافقة من الطبيب المختص للتأكيد على قدرتها على أداء فريضة الحج، من دون أن تتعرض الحامل أو جنينها إلى الخطر، إلا أنه توجد تقارير تشير إلى أن من الأفضل عدم الحج خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حتى لا تتعرض الحامل للإجهاض؛ إذ يمكن للحامل أن تؤجل الحج إلى العام الذي يليه.

والجدير بالذكر أن هناك بعض الدول تحظر على المرأة الحج في أثناء الحمل.

الإجراءات الطبية للحامل قبل الحج:

يوجد العديد من الإجراءات الطبية التي يجب على الحامل الاهتمام بها، وقد أشار موقع Webteb إليها كما يأتي:

يجب على الحامل استشارة الطبيب لمعرفة الحالة الصحية لها وللجنين والسماح لها بالسفر إلى الحج، ووضع خطة مناسبة لها، حتى تلتزم بها أثناء مناسك الحج.

يجب على الحامل التأكد من تلقيها جميع التطعيمات الموصى بها قبل السفر.

يجب على الحامل استشارة الطبيب حول الأدوية التي تتناولها، وإن كان هناك تعديلات بها أثناء موسم الحج.

يجب إجراء الفحوصات الطبية الشاملة للحامل مثل الفحص بالموجات الفوق صوتية، وفحص البول للتأكد من سلامتها وسلامة الجنين.

السفر للحج بالطائرة للحامل:

في تقرير نشره موقع "Mayo clinic" بشكل عام، يُعتبر السفر آمنا للحوامل اللاتي لا يعانين أي مضاعفات في الحمل قبل الأسبوع الـ 36، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل السفر بالطائرة خلال الحمل، حيث قد يُحذر الطبيب من السفر جوًا في بعض الحالات، مثل:

وجود تاريخ مرضي من النزيف المهبلي أو التعرض إلى الإجهاض.

الإصابة بفقر الدم الحاد.

ارتفاع ضغط الدم أو السكري وصعوبة السيطرة عليهما.

الإصابة بمقدمات الارتعاج في حمل سابق.

كما لا ينصح بالسفر بعد الأسبوع الـ 36 من الحمل، حيث تمنع بعض شركات الطيران الحامل من السفر بعد هذا الأسبوع. كما تطلب شهادة طبية تُؤكد سلامة السفر.

ويكون الوقت الأمثل للسفر في الثلث الثاني من الحمل هو أفضل وقت للسفر بالطائرة، حيث تكون مخاطر التعرض لمضاعفات الحمل في أدنى مستوياتها خلال هذه الفترة.

نصائح للسفر جوًا أثناء الحمل:

يجب ربط حزام الأمان أسفل البطن أثناء الرحلة.

يجب شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.

تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المُسببة للغازات قبل السفر.

يجب أن يكون معك نسخة من البيانات الطبية والفحوصات الخاصة بك.

المصدر: فوشيا